Prácticas para recuperar tu vista

La semana pasada he compartido un vídeo donde enseñé algunos ejercicios comunes para las prácticas de visión natural. Y luego de ello, recibí muchos comentarios de diferentes personas diciendo que les habían gustado y que querían que compartiera más ejercicios. Así que he decidido crear esta segunda parte, con prácticas para recuperar tu vista , usándolas a diario y combinándolas con los ejercicios del vídeo anterior.

Pero antes de pasar a los ejercicios, es importante recordar que el concepto de visión natural no se limita a la práctica de estos ejercicios, sino que, se trata de la integración de el la movilidad, la centralización y la relajación que nos brindan las diferentes prácticas, pero a nuestra vida cotidiana.

Ejercicios:

  • Arriba y abajo
  • Arcos superior
  • Arco inferior
  • Diagonales

Recuerda combinar el movimiento ocular con la respiración y parpadear frecuentemente.

Al terminar los ejercicios puedes realizar una relajación guiada dándote un tiempo para seguir relajando tus músculos oculares.

Pregúntate a ti mism@ cómo te sientes y busca una palabra que lo describa.

Si sientes un poco de incomodidad es posible que se deba a la falta de movilidad, recuerda que el movimiento de tus ojos se debe a los músculos, por lo que la tensión frecuente en ello puede causar agujetas, al igual que en el resto de los músculos de nuestro cuerpo.

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