Ejercicio para mejorar la visión de lejos

Los problemas para ver de lejos son muy comunes. Tanto la miopía como el astigmatismo, pueden provocar una mala visión lejana. Es por ello que hoy te traigo un ejercicio para mejorar la visión lejana.

Las pantallas y la visión de lejos.

Uno de los hábitos que más favorecen la visión borrosa en especial de lejos, es el  uso masivo de pantallas.

En este caso se debe al sobreesfuerzo de los ojos, al mantenerse mucho tiempo enfocado a una misma distancia, a que dejamos de parpadear involuntariamente al observar con cuidado un objeto pequeño y a la luz que emanan de estos equipos.

Es por ello, que se sugiere restringir su uso, y en caso de la necesidad de mantenerse muchas horas frente a ellas, tomar descansos regulares para mover los ojos y enfocar lejos.

Ejercicios para mejorar la visión de lejos

Ya sea por miopía o astigmatismo, si tienes este problema te invito a que practiques esta técnica que te describo en el vídeo.

Es muy sencilla, pero tienes que tener en cuenta lo siguiente:

1. No tensar los ojos ni fruncir el ceño

2. Practicar el ejercicio sin gafas

3. Parpadear y respirar

En qué consiste el ejercicio

La visión es en un 90% mental y por ello en este ejercicio potenciamos la memoria visual e imaginación para ayudar en el proceso de mejora. Se trata de mirar lejos a aquello que no puedes ver y visualizarlo. Para ello:

1. Mira lejos, que la distancia sea 40 metros como mínimo

2. Cierra los ojos e imagina. Por 2-3 segundo, visualiza en tu mente el objeto

3. Abre ojos y mira de nuevo

4. Luego cambiamos a otro objeto y repetimos.

Te sorprenderás con el aumento de la capacidad de ver que se fomenta con la visualización.

Para ver más detalles de cómo hacerlo y las explicaciones sobre el ejercicio, entra al vídeo

Disfruta y ya me cuentas los resultados.

Un saludo!