¿Lees a menudo? ¿Acabas con los ojos cansados al terminar tu sesión de lectura? ¿Te preocupa que tu visión empeore con tanta lectura o incluso la de tus hij@s?

Hace unos días publiqué un vídeo sobre cuál es la mejor postura para leer en términos de comodidad, confort visual y corporal.

 

Hoy voy a darte unos tips o consejos para cuidar tu vista mientras lees:

  • Busca una buena postura para leer (Tienes el vídeo de la semana pasada aquí arriba)

  • Parpadea a menudo durante toda la lectura para favorecer la lubricación 
  • Realiza descansos de manera frecuente. Puedes usar la regla 5-10-15 y cada 5 minutos durante 10 segundos miras a una distancia de mínimo 15 metros. Esto te ayuda a relajar el cristalino
  • Coloca el libro a una distancia de unos 35-40 centímetros

 

  • Es mejor leer con buena iluminación y a poder ser luz natural. Aunque si no fuerzas tus ojos ni tienes problemas visuales podrías leer sin luz, sin luz quiero decir

¡OJO! Todos estos consejos y ejercicios no sustituyen la visita al optometrista u oftalmólog@. Consulta a tu médic@ antes de empezar a practicar la visión natural. Estos consejos son complementarios a los tratamientos tradicionales.