Cómo hacer un masaje de ojos

Tras una larga jornada de trabajo por lo general nuestros ojos están fatigados, y en ese momento algunas simples medidas pueden ser de mucha ayuda. Hoy te enseño como hacer un masaje de ojos que te vendrá fenomenal.

Beneficios del masaje de ojos

El masaje de ojos tradicionalmente viene del Qigong.

El Qigong es una disciplina china que incluye actividad física integrando todo el cuerpo mediante el movimiento, la postura y la respiración. También tiene muy en cuenta las energías y la mente. Todo ello tiene como objetivo el bienestar físico, emocional y mental.

El Qigong es muy amplio, y hay una parte llamada Yan Jing Cao, la cual está dedicada al cuidado de la vista.  Todo este sistema de ejercicios para los ojos ayuda a relajar la visión a la vez que tonifica los músculos del área ocular.

Como ya sabéis, la visión mejora gracias a la relajación. De manera que, estos ejercicios son usados por los educadores visuales y las personas que quieren mejorar su visión.

En el vídeo que hay a continuación, puedes ver como hacer un masaje ocular.

Hazlo tantas veces como quieras, pero yo recomiendo hacerlo al menos una vez al día, sobre todo si usas el ordenador y trabajo de cerca o si notas los ojos cansados.

Indicaciones para realizar el masaje

  1. Presiona suavemente 4 puntos alrededor de los ojos: pómulos, sienes, cejas y puente de la nariz. 
  2. Masajea haciendo círculos durante 5 respiraciones en una dirección 
  3. Cambia de dirección durante 5 respiraciones más. 
  4. Mantén los ojos cerrados mientras te ejecutas el masaje.

Recuerda que las indicaciones que se dan en este blog, en el vídeo blog, y en la página web, no sustituye ninguna información o consejo médico. Mi labor tampoco es la de suplantar  la figura del optometrista. Mi trabajo consiste en enseñar técnicas que nos ayuden a relajarnos, posibilitando así una mejora de la visión.

Antes de realizar los ejercicios, puedes consultarlo con tu oftalmólogo.

Otros masajes de ojos que puedes utilizar es el masaje relajante de 2 minutos 

Gracias por visitar el blog. Te deseo un bonito día y no dudes en escribirme si tienes cualquier pregunta.

2 comentarios en “Cómo hacer un masaje de ojos”

  1. Tu blog es muy bueno… Realizo los ejercicios porque quiero mejorar la presbicia… Ahora practicare incluyendobesta técnica.. ah y tendras alguna informacion sobre personas con glaucoma controlado medicamente pueden realizar éstos ejercicios visuales… Gracuas

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