Cuando hablamos de la presión intraocular, nos referimos a la presión que ejercen los líquidos de nuestros ojos en las estructuras sólidas, como el cristalino o la córnea. Cuando existe un equilibrio entre la producción y eliminación de ese líquido llamado, humor acuoso, la presión se mantiene constante. Sin embargo, si este equilibrio no existiera, el nervio óptico quedaría presionado por ese líquido y pueden llegar a producirse problemas de visión como el glaucoma.

Hasta hace un tiempo la presencia de presión intraocular crónico se consideraba como una sentencia, pues no se había determinado ninguna solución a largo plazo, a excepción de los tratamientos con fármacos. Sin embargo en estudios resientes se puso a prueba la efectividad de actividades asociadas a la relajación como la realización de relajaciones guiadas lo la practica de midnfulness.

Ene este estudio se tomo dos grupos de personas diagnosticadas con glaucoma, teniendo a un grupo de control y a otro grupo que se expuso a practicas frecuentes de este tipo de meditación. Luego de terminar el estudió, se obtuvo que aquellas personas que realizaron  las practicas de midnfulness presentaron un reducción significativa en su presión intraocular con respecto a su medición inicial. 

La presón intraocular es algo de cuidado, si presentas una presión intraocular elevada es importante que lleves un control regular para ver los patrones y mantenerla a niveles normales. Aun así es beneficioso que realices practicas de relajación centradas en la recuperación y más específicamente en la reducción de tu presión intraocular, por ello en el vídeo de hoy te comparto una relajación que te ayudará.

¡OJO! Todos estos consejos y ejercicios no sustituyen la visita al optometrista u oftalmólog@. Consulta a tu médic@ antes de empezar a practicar la visión natural. Estos consejos son complementarios a los tratamientos tradicionales.