Mucha gente quiere saber qué ejercicios hice yo para mejorar mi visión. Me preguntan qué rutina seguí, y cuánto tiempo practicaba. Por ello, hoy te cuento qué hice yo para mejorar mi visión.
Aunque no puedo decirte exactamente lo que hice porque fue variando con el tiempo y de nada te servirá porque cada caso es distinto. Lo que sí te puedo asegurar es que no era nada del otro mundo, eso sí, practicaba a diario, y era muy constante.
Sin embargo, de manera general, esta es la rutina básica que hice para mejorar mi visión y que puede ayudarte.
Si prefieres lo escrito continúa leyendo, en caso contrario salta al vídeo.
Mi rutina diaria para mejorar la visión
1.-Dejar las gafas: en mi caso era posible dejarlas de una vez, pero te han indicado gafas con muchas dioptrías, probablemente tendrás que hacerlo de manera gradual ayudándote con gafas reducidas y gafas reticulares. Si esto último es tu caso te recomiendo ver este vídeo CÓMO ROMPER LA DEPENDENCIA A LAS GAFAS Y LENTILLAS
2.-Adquirir gafas reticulares para los momentos en que requería ver más nítido. Para ello es necesario te recomiendo comprar las adecuadas para ti y si no sabes cuales son, entra a este vídeo Gafas reticulares ► ¿Cuáles debes comprar? ¿Cómo elegirlas?.
3.-Relajar mis ojos con tres(3) palmings diarios de al menos 15 minutos.
4.-Nutrir mis ojos con la luz solar con Sunning diarios. Si aún no sabes lo que es puedes revisar esta clase donde lo he incluido en la rutina Clase completa de Método Bates ► Ejercicios oculares
5.-Oscilaciones largas cada noche, en tu caso puedes sustituir por balanceos
6.-Movimientos oculares, en el vídeo te detallo cuales hacía.
7.-Estimulaba el ojo vago con ayuda del parche.
8.-Me hacía consciente del movimiento, buscando percibir el movimiento aparente.
Esto seria con lo que inicie, pero más adelante fui incorporando otros más específicos según mis avances.
Pero algo que sin duda me permitió lograr restaurar mi salud visual fue el acompañamiento de mentores, ellos evaluaron mi caso, me indicaron los ejercicios adecuados para mi, evaluaron mi progreso y ajustaron mis rutinas en caso de necesidad.
Fueron mi guía e inspiración, por lo cual decidí formarme para ayudar a muchas otras personas.
Si te queda alguna duda sobre lo que te he contado, entra al vídeo donde te lo explico.
¡Nos vemos en el vídeo!
