¿Has saltado alguna vez en un trampolín? Si no lo has hecho te animo a practicarlo y mejorar tu visión con la cama elástica.
Se trata de un ejercicio aeróbico llamado rebounder o rebotar que se basa en saltar sobre un mini trampolín.
En ocasiones son simples botes y en otras son pasos y coreografías. Por tanto, hablamos de un ejercicio cardiovascular de bajo impacto para tus articulaciones.
Es un ejercicio que puede variar de intensidad adaptándose a las necesidades de las personas y tiene muchos beneficios. Por eso es tan especial, porque todo el mundo prácticamente puede utilizarlo.
¿Cuáles son los beneficios de saltar en la cama elástica?
- En primer lugar, es divertido, a quien no le gusta saltar en cama elástica.
- Ayuda a limpiar el sistema linfático (responsable de transportar las toxinas a través de tu cuerpo y eliminarlas). Un estudio demostró la buena eficacia del trampolín para limpiar el sistema linfático. Consulta estudio
- Mejora la coordinación, equilibrio y postura
- Mejora la percepción visual ya que estimula la periferia equilibrando visión central y periférica y dando una mayor relajación.
- Mejorar tu capacidad de nutrición y de absorción de nutrientes al eliminar toxinas.
- Fortalece el sistema inmunológico porque es el sistema linfático el encargado de transportar las células inmunológicas a través del cuerpo.
- Ayuda a oxigenar más el cuerpo y mejorar la circulación sanguínea
- Ayuda a tener una buena salud ósea, y es buena para personas con osteoporosis.
- Ayuda a bajar de peso sin estresar al metabolismo
- Reduce la celulitis
Mejorar la visión saltando
Comencé a practicar con el trampolín y desde el principio pude notar muy buenos beneficios. En un primer momento quería explorar todo lo que podía dar a mis alumnos y mejorar mi trabajo como educadora visual.
La buena noticia es que el trampolín sirve para mejorar la visión además de todo los beneficios a nivel corporal y mental. lo que es una ayuda adicional porque al ser un todo integrado, mejorando la salud general ayudamos a nuestros ojos.
En resumen, mi experiencia es súper positiva, al principio compré una cama elástica de Decathlon , la más barata que había pero como la usaba cada día decidí invertir en una de mejor calidad, en concreto la Bellicon. He de decir, que se nota diferencia. Si la usas todos los días funciona genial.
Si quieres saber más sobre estos beneficios y mi experiencia, entra al vídeo donde te explico en detalle para que puedas mejorar tu visión con la cama elastica.
Nota: Consulta a tu médico si te han indicado algún tipo de limitación de movimientos como en el caso de desprendimiento de retina u otras afecciones.
buenísimo los comentarios!! No sabía que tenía esos beneficios, Lo usé hace muchos años se llama Jumping en mi gimnasio Me encantó saber que tiene beneficios para la visión. Marina en este momento estoy haciendo pilates en Columpio y estoy muy contenta pero no sé si sirve para la vista. Cuál es tu opinión ?????
Hola! Me alegra que te haya gustado. El columpio podría servir para activar la periferia y ver el movimiento aparente. Saludos 😉