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¿Te cuesta integrar hábitos?
Es algo muy común en casi todas las personas, y cada uno responde de una manera diferente.
Pues hoy tengo una sorpresa para ti ?. Hace unas semanas tuve la oportunidad de entrevistar a Tania Sanz de Habitualmente.
Tania es experta en hábitos, salud, nutrición y ejercicio. Sobre todo se centra en estas tres áreas:
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Cambiar tu cuerpo a través de un cambio de mente
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Mejora tus hábitos de alimentación permanentemente
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Renovar el diseño de tu rutina diaria de forma saludable
A mí me parece un trabajo interesantísimo, y le hice unas preguntas para que nos ayudara a integrar el hábito de la visión natural.
Las preguntas son las siguientes:
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¿Qué son los hábitos? ¿Cómo es posible integrar un hábito?
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¿Por qué hay gente que puede integrarlos fácilmente y otra gente no? ¿O Según el hábito es más fácil que otro en una misma persona?
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¿Crees que la motivación depende o está más relacionado con la recompensa? ¿La podemos controlar?
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Qué pasos a seguir hemos de hacer para integrar un hábito de manera estable?
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¿Influye a la hora de integrar hábitos de lo que sea tener una vida ordenada, es decir, a una persona que hace deporte y que come de manera saludable le será más fácil integrar otros hábitos?
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Por tanto, ¿crees que primer habría que integrar unos hábitos antes qué otros? Como por ejemplo nutrición, meditación o deporte?
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¿Le darías algún consejo a las personas que quieren mejorar la visión sin gafas y les cuesta integrar los hábitos?
Aquí abajo te dejo la entrevista y no olvides descargarte su regalo pinchando aquí.
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¡OJO! Todos estos consejos y ejercicios no sustituyen la visita al optometrista u oftalmólog@. Consulta a tu médic@ antes de empezar a practicar la visión natural. Estos consejos son complementarios a los tratamientos tradicionales.
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gracias Marina, mola, buen día¡
Gracias Jaime, no lo había visto 😉