¿Te cuesta integrar hábitos?

Es algo muy común en casi todas las personas, y cada uno responde de una manera diferente.

Pues hoy tengo una sorpresa para ti 🎁. Hace unas semanas tuve la oportunidad de entrevistar a Tania Sanz de Habitualmente.

Tania es experta en hábitos, salud, nutrición y ejercicio. Sobre todo se centra en estas tres áreas:

  • Cambiar tu cuerpo a través de un cambio de mente

  • Mejora tus hábitos de alimentación permanentemente

  • Renovar el diseño de tu rutina diaria de forma saludable

A mí me parece un trabajo interesantísimo, y le hice unas preguntas para que nos ayudara a integrar el hábito de la visión natural.

Las preguntas son las siguientes:

 

  •  ¿Qué son los hábitos? ¿Cómo es posible integrar un hábito?

  • ¿Por qué hay gente que puede integrarlos fácilmente y otra gente no? ¿O Según el hábito es más fácil que otro en una misma persona?

  • ¿Crees que la motivación depende o está más relacionado con la recompensa? ¿La podemos controlar?

  • Qué pasos a seguir hemos de hacer para integrar un hábito de manera estable?

  • ¿Influye a la hora de integrar hábitos de lo que sea tener una vida ordenada, es decir, a una persona que hace deporte y que come de manera saludable le será más fácil integrar otros hábitos?

  • Por tanto, ¿crees que primer habría que integrar unos hábitos antes qué otros? Como por ejemplo nutrición, meditación o deporte?

  • ¿Le darías algún consejo a las personas que quieren mejorar la visión sin gafas y les cuesta integrar los hábitos?

Aquí abajo te dejo la entrevista y no olvides descargarte su regalo pinchando aquí. 

¡OJO! Todos estos consejos y ejercicios no sustituyen la visita al optometrista u oftalmólog@. Consulta a tu médic@ antes de empezar a practicar la visión natural. Estos consejos son complementarios a los tratamientos tradicionales.