Doce consejos para cuidar tu vista mientras estudias

Cada vez se habla con mayor frecuencia de cómo estudiar en exceso daña los ojos. Hoy te aclaro a que se debe y te doy algunos consejos para cuidar tu vista mientras estudias.

La forma de vida influye más que la genética.

Antes se consideraba que la genética era la causante de la miopía, pero estudios han demostrado como en las grandes ciudades de Asia, la miopía aumento de 20% a 80% por lo cual la explicación no es válida. 

La causa principal está relacionada con la cantidad de horas que los niños estudian, provocando excesiva y continua tensión de los ojos durante la lectura además de la privación de luz solar al estar mucho tiempo en espacios cerrados.

Si quieres saber más sobre esto, te invito a ver el vídeo El BOOM de la MIOPÍA ?Datos, causas, y soluciones.

Cómo cuidar tus ojos mientras estudias

Aunque disminuir las horas de estudios ayudaría mucho a tus ojos, esto es difícil de hacer. Es por ello, que hoy te traigo 12 consejos que puedes aplicar para proteger tus ojos durante las largas horas de lectura, ya sea porque eres estudiante, opositor o porque tu trabajo lo requiere.

1. Prefiere el papel.

2. Usa una buena iluminación.

3. Parpadea adecuadamente.

4. Usa subrayadores adecuados.

5. Realiza descansos periódicos.

6. Evita las técnicas de lectura rápida.

7. Estimula la periferia.

8. Visualiza lo leído.

9. Estimula tu audición.

10. Controla distancia y posición del material de lectura.

11. Termina la actividad con una relajación.

12. Combina con jornadas de actividad física.

Para más información entra al video donde te explico en detalle cada uno de estos consejos.

¡Te espero en el vídeo!