La rutina más fácil para mejorar tu visión.

Rutina fácil para mejorar la visión.

¡Hemos llegado a los 10.000 suscriptores en el canal de Youtube, y por ese motivo, quise celebrarlo preguntando por mi instagram que vídeo les gustaría que hiciese. La verdad es que recibí muchas respuestas con ideas diferentes. Pero en particular la que más me llamó la atención fue la de una chica que me pidió que realizara una rutina fácil para mejorar la visión, así que eso es lo que haremos hoy.

Pero antes de iniciar con los ejercicios, te quiero hablar sobre por qué debes ejercitar los músculos oculares.

Parte indispensable de una visión sana, es tener buena tonicidad de los músculos oculares, sin embargo la vida moderna cada día nos conduce a adquirir y mantener hábitos perjudiciales afectando nuestra visión.

Malos hábitos visuales:

Lo peor de los malos hábitos es que estamos acostumbrados a ellos y nos parecen normales. Así que no los identificamos y mucho menos hacemos algo por cambiarlo..

Por ejemplo, las largas horas de trabajos frente al ordenador y confinados a espacios reducidos provocan que enfoquemos siempre en una distancia y no practiquemos la mirada a objetos lejanos.

De igual forma realizamos escasos movimientos oculares, pocos parpadeos y presiones excesivas en los globos oculares por estrés o reacción inadecuada a una situación en que no vemos bien.

Todos estos malos hábitos provocan que algunos de los músculos participantes en la visión, sean débiles por poca utilización y otros presenten una tensión excesiva y constante, lo que genera una mala visión.

Músculos oculares tonificados garantizan una mejor visión.

Lo ideal, para una visión sana, es tener los músculos oculares bien tonificados. Es por ello que debemos incorporar actividades que nos permitan ejercitar adecuadamente los músculos que están pasivos y relajar aquellos que lo necesitan.

Pocos minutos pueden hacer la diferencia.

No necesitas dedicar mucho tiempo, bastan pocos minutos y la incorporación de buenos hábitos diarios.

Para guiarte en este propósito he creado una pequeña rutina que puedes realizar a primeras horas de la mañana para iniciar tu día o si no en breves periodos de descanso de tu jornada laboral, equilibrando así la actividad de tus músculos oculares.

Rutina para mejorar tu visión:

Esta es la rutina visual que te propongo hoy

1.-Estiramientos para preparar todo tu cuerpo y trabajar desde la relajación

2.-Lavado de ojos y taping para relajar tus ojos

3.-Yoga Ocular: una rutina de ejercicios oculares para mejorar tu visión.

a.-Círculos

b.-Zetas

c.-Parpadeos rápidos

d.-Parpadeo intermitente

e.-Tomar conciencia de nuestros párpados

f.-Mirar detalles. memoria e imaginación

4.-Repetir lavado y taping

Finalizar con palming

En el video que he preparado, puedes ver la forma adecuada de realizar esta rutina fácil para mejorar la visión.

¡Te espero en el vídeo!

Prácticas para recuperar tu vista

La semana pasada he compartido un vídeo donde enseñé algunos ejercicios comunes para las prácticas de visión natural. Y luego de ello, recibí muchos comentarios de diferentes personas diciendo que les habían gustado y que querían que compartiera más ejercicios. Así que he decidido crear esta segunda parte, con prácticas para recuperar tu vista , usándolas a diario y combinándolas con los ejercicios del vídeo anterior.

Pero antes de pasar a los ejercicios, es importante recordar que el concepto de visión natural no se limita a la práctica de estos ejercicios, sino que, se trata de la integración de el la movilidad, la centralización y la relajación que nos brindan las diferentes prácticas, pero a nuestra vida cotidiana.

Ejercicios:

Arriba y abajo
Arcos superior
Arco inferior
Diagonales

Recuerda combinar el movimiento ocular con la respiración y parpadear frecuentemente.

Al terminar los ejercicios puedes realizar una relajación guiada dándote un tiempo para seguir relajando tus músculos oculares.

Pregúntate a ti mism@ cómo te sientes y busca una palabra que lo describa.

Si sientes un poco de incomodidad es posible que se deba a la falta de movilidad, recuerda que el movimiento de tus ojos se debe a los músculos, por lo que la tensión frecuente en ello puede causar agujetas, al igual que en el resto de los músculos de nuestro cuerpo.

Creencias limitantes- Mejora tu vida y visión

CREENCIAS LIMITANTES – Mejora tu MENTALIDAD y TU VISIÓN

CREENCIAS LIMITANTES Mejora tu MENTALIDAD y TU VISIÓN

¿Qué son las creencias limitantes?

Las creencias limitantes son aquellas que nos limitan de alguna manera. Simplemente creyéndolos, no pensamos, hacemos o decimos las cosas que inhiben. Y al hacerlo, empobrecemos nuestras vidas. Por ello al trabajar las Creencias limitantes, Mejora tu mentalidad y tu visión.

Podemos tener creencias sobre derechos, deberes, habilidades, permisos, etc. Las creencias limitantes son a menudo sobre nosotros mismos y nuestra identidad propia. Las creencias también pueden ser sobre otras personas y el mundo en general.

Creencias limitantes y la visión

Por desconocimiento o por costumbre, las técnicas de visión natural han sido juzgadas a lo largo del tiempo. Como te comentaba en el último post, Cuando William Bates postuló algunas de sus teorías que se contraponian a las teorías impuestas por la industria oftalmológica, diferentes entes empezaron a atacarlo y a desprestigiar su trabajo.

Actualmente siguen habiendo prejuicios hacia las teorías de la visión natural, por lo que es normal que algunas personas al iniciar a sus prácticas de visión natural tengan, inconscientemente, pensamientos que los limitan a creer en que su visión está mejorando.

Eliminar las creencias limitantes para mejorar tu mentalidad y tu visión

Un buen ejercicio de PNL que puedes realizar para eliminar las creencias limitantes es realizar una lista de tus deseos, y luego otra lista donde escribirás todas aquellas cosas que crees que no te han permitido lograrlo.

Animate a ver el video, donde te contaré mucho más sobre cómo eliminar estas creencias
Cuentame si realizas la actividad y cuales son tus creencias limitantes.

Y si deseas saber mas de este tema te recomiendo mi artículo ¡Cambia tus creencias, Mejora tu visión! PNL al rescate

Meditación para tus ojos

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La relajación es uno de las bases de visión natural, por ello las técnicas como el palming y la meditación son muy útiles, ya que ayuda a liberar la tensión de tus músculos oculares, mientras fomentas el lagrimeo.

En este vídeo te comparto una meditación guiada donde nos centraremos en irradiar energía desde tus ojos para relajar y sanar tus ojos y el resto de tu cuerpo. Puedes potenciar los resultados de esta relajación practicándolo conjuntamente con tus practicas de palming. Si aun no sabes como realizar un palming o palmeo, puedes visitar esta entrada donde te hablo más sobre el palming y como realizarla. Las meditaciones combinadas con palming son muy poderosas y ayudan muchísimo para relajar y desinflamar los ojos, ya sea por el uso de gafas y lentillas o por la exposición a las pantallas.

¡Cuéntame como te sientes despues de realizarlo!

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¡OJO! Todos estos consejos y ejercicios no sustituyen la visita al optometrista u oftalmólog@. Consulta a tu médic@ antes de empezar a practicar la visión natural. Estos consejos son complementarios a los tratamientos tradicionales.

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Mejora tu visión de manera natural en tu día a día

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Usamos los ojos todo el día, especialmente cuando estamos despiertas o despiertos. Por eso, es necesario aprender a usarlos de un modo relajado y eficiente todo el día. No pienses en la visión natural como unos ejercicios aislados, sino que pienses en ella como un modo de vida y de uso de tus ojos. Por eso siempre hablamos de hábitos. Ya estás usando tus ojos con una visión antinatural todo el día, ¿por qué no hacerlo con una visión natural todo el día?

Vamos a ver como puedes hacer esto:

Antes de despertarte ten el buen hábito de estirar tu cuerpo, y bostezar para humedecer los ojos.

Cuando vayas al baño a lavarte, al igual que tienes higiene dental, ten higiene visual y salpica tus ojos cerrados con agua de 10 a 15 veces, después secalos con una toalla suave. También puedes hacer un masaje suave en dos minutos como el que tienes en este vídeo y por último saluda a tus ojos y deséales un buen día.

Cuando estés esperando al autobús o metro, mira los detalles de las cosas, mira los colores, formas y texturas, poniendo atención a lo que ves, y no a lo que no ves.

En el trabajo, haz descansos del ordenador o pantalla y aprovecha para mirar lejos, en reuniones o hablando con compañeros puedes mirar de un lado a otro, de un ojo a otro de la persona, paseando tu mirada.

Si tienes que caminar de un sitio a otro aprovecha para ver el movimiento aparente, tienes un vídeo sobre ello.

Para leer, usa las gafas reticulares, y trata de visualizar lo que has leído al acabar cada capítulo. Cierra tus ojos y visualiza mentalmente.

Por la noche, acaba con unas salpicaduras de ojos, mira a tus ojos al espejo y agradece lo que hacen por ti. Diles gracias.

¿Qué más formas se te ocurren de integrar hábitos en tu día a día?

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Cómo vencer la pereza y conseguir tus objetivos

¿Te propones nuevos retos cada año y no los consigues? ¿Quieres mejorar tu salud pero no haces nada porque te da pereza empezar? ¿Quieres mejorar tu visión, conoces ya algunos ejercicios pero no tienes disciplina porque te da pereza? No te preocupes porque no estás sola, a la mayoría de las personas nos ocurre lo mismo. Hoy vamos a hablar sobre cómo vencer la pereza y conseguir tus objetivos.

¿El origen de la procastinación?

Ten en cuenta que detrás de esa “pereza” pueden haber emociones donde rascar y sacar conclusiones. Puede que te distraigas tan fácilmente porque no confías en ti, tienes miedo a fracasar en tus objetivos o simplemente estás abrumada y no sabes por dónde empezar. Por ello, tu cerebro, muy sabiamente te distrae con otras cosas fáciles que hagan que te olvides de todo y que te sientas bien. Nuestro problema es que hoy día hay muchas más distracciones que antes; internet, móvil, etc. Y eso hace que sea más fácil tirar la toalla antes de empezar.

No dejes que la pereza domine tu vida y evite que consiga tus sueños, sea cual sea.

Si quieres mejorar tu visión o cualquier aspecto de tu vida lo único que cuenta es tu acción y no tu intención.

De hecho, la única diferencia entre tu y yo (u otra persona que haya mejorado su visión) es que yo tome acción y tu no lo has hecho todavía. Esto sirve para mejorar la visión o para cualquier otra cosa que quieras alcanzar en tu vida.

Pero tú, y solo tú, eres el dueño de tu vida, eres responsable de tu salud y tu puedes cambiar tu vida.

Por tanto, si para ti es común procrastinar, es decir, querer hacer algo, y dejarlo pasar y pasar…poniéndote excusas. Por ejemplo, dices que vas a empezar dieta cada lunes, o dejar de fumar el mes siguiente. Si te sientes identificado con esto entiende que tú puedes decidir cómo quieres vivir tu vida y realmente te mereces vivir la vida que deseas, mejorar tu salud, tu visión, tu trabajo, tu vida en general.

Mi pregunta es ¿Quieres tomar el control, ser responsable de tu vida y vivir una vida libre de gafas y lentillas?

Vamos a ver 3 pasos para vencer la pereza y conseguir tus objetivos visuales

●Descubre tu por qué.

¿Por qué quieres mejorar tu visión de manera natural? ¿Cuál es tu motivación? ¿Cómo te sentirás si lo consigues? ¿Cuáles son los beneficios? Escribe todo esto en un papel y cuelga un cartel en un sitio donde lo veas a diario para recordar porque quieres conseguir esa meta.

●Identifica los momentos en los que procrastinas.

Si hay algo que tienes que hacer y no lo haces… trata de identificar ese momento (haya pasado o esté a punto de pasar). Y una vez lo identifiques busca una acción simple y rápida que ponga fin a esa pereza. Por ejemplo, tienes que ir al gimnasio por la mañana pronto pero estás tumbada en la cama, pues tu primera acción va a ser levantarte de la cama, segunda acción podría ser vestirte o lavarte los dientes… Es decir, vas haciendo pequeños pasos y centrándote en ellos hasta conseguir el objetivo o tarea final que has de hacer. No lo pienses y actúa.

●Engaña a tu cerebro.

Di a ti mismo/a que solo lo vas a hacer por unos 5 minutos o por 10 repeticiones. Plantéate hacer las cosas más sencillas de la tarea y desglosarla en mini tareas. Cuando lleves practicando esos 5 minutos de manera presente seguro que te retas a hacerlo durante un poquito más.

Por último, recuerda dormir bien, comer de manera saludable para tener más energía. Practica yoga, meditación u otra disciplina o deporte que te ayuden a centrarte, tener más energía y calmar tu mente. Te ayudarán en el proceso de vencer la pereza y conseguir tus objetivos visuales y generales.

¡Así que ven al vídeo y vence la procrastinación para lograr todo lo que quieres!

Mejora tu visión nocturna con este ejercicio.

Si te preocupa salir de noche, porque notas que no ves bien. Hoy te traigo una practica que te puede ayudar. Sigue revisando el post y mejora tu visión nocturna con este ejercicio.

¿Qué es la visión nocturna?

Antes que nada debemos entender un poco de como funciona la visión; recordemos que en nuestras retinas existen dos tipos de células sensibles a la iluminación, las cuales son llamadas “conos” y “bastones”.Para explicarlo de manera sencilla, los conos son aquellas células que nos permiten ver a mayor detalle, además logran captar los colores; sin embargo, estas necesitan una cantidad alta de luz para poder funcionar.

Es por esto que en ambientes más oscuros los conos se “desactivarán”, nuestra pupilas intentará adaptarse al ambiente expandiéndose para permitir el mayor ingreso de luz posible, y empezaran a trabajar los bastones; a diferencia de los conos los bastones nos permiten adaptar nuestra visión a ambientes poco iluminados, sin embargo estos no podrán determinar los colores de la misma manera que los conos, sino que percibirán la imagen en escala de grises.

¿Es posible perder la capacidad de mirar en la oscuridad?

En la actualidad, debido a el ritmo de vida a el que estamos acostumbrados, son pocas las ocasiones en las que nos encontramos en ambientes realmente oscuros, y hasta se nos hace un hábito el encender la luz de manera automática cuando se hace de noche.

Es por esta razón que gradualmente nuestro iris puede ir perdiendo la capacidad de expansión/contracción. Esto nos traería como resultado la disminución de la sensibilidad a la luz en lugares oscuros o pérdida de visión nocturna.

Ejercicio para recuperar la visión nocturna

Un ejercicio que me encanta realizar en los retiros es el exponernos a la oscuridad por 45 minutos, y la manera más divertida de hacerlo es dando paseos nocturnos.

Este ejercicio puedes realizarlo y animar a otras personas a que lo realicen contigo. Puedes empezar haciéndolo una vez a la semana, y te sorprenderás como a lo largo de las semanas podrás ir percibiendo más los objetos que te encuentras en el camino.

Para entender mejor el tema, te invito a oír el audio donde lo explico.

Y tú ¿Te animas a mejorar tu visión nocturna practicando este ejercicio?

Cuéntame tu experiencia con ello.

Un abrazo!

Marina

CINCO ACEITES ESENCIALES PARA RELAJAR TU CUERPO Y MENTE

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¿Que son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales son productos químicos que forman las esencias odoríferas de un gran número de vegetales. El término aceite esencial se aplica también a las sustancias sintéticas similares preparadas a partir del alquitrán de hulla, y a las sustancias semisintéticas preparadas a partir de los aceites naturales esenciales.

Los aceites esenciales proceden de las flores, frutos, hojas, raíces, semillas y corteza de los vegetales. Se desconoce la función exacta de un aceite esencial en un vegetal; puede ser para atraer los insectos para la polinización, o para repeler a los insectos nocivos, o puede ser simplemente un producto metabólico intermedio.

LA AROMATERAPIA

La aromaterapia es la terapia que utiliza aromas que provienen de la naturaleza, plantas, flores, arbustos, con fines curativos. La aromaterapia trata conjuntamente la mente y el cuerpo. El aroma de los aceites esenciales puede tener un potente efecto sobre las emociones mientras que su química afecta al organismo.

El proceso requiere de la destilación del vegetal para captar lo que se denominan ACEITES ESENCIALES. Estos aceites serán los encargados de transmitir las propiedades naturales por medio de aplicaciones y tratamientos.

La facilidad de absorción de la piel permite que los componentes activos penetren directamente en el organismo, mejorando nuestro sistema, y actuando sobre la circulación sanguínea, los tejidos, los órganos, etc; mejorando las diferentes dolencias tanto físicas como psicológicas.

BENEFICIOS DE LOS ACEITES ESENCIALES:

Además de hidratar y nutrir en superficie, quizá lo más importante de estas esencias vivas son sus virtudes relajantes, tonificantes o descongestivas, captadas al instante por el olfato y que constituyen toda una ciencia curativa: la aromaterapia. El potencial de los aceites esenciales tiene una correspondencia directa con la fitoterapia y las propiedades de las plantas medicinales.

Contrarrestar el insomnio
Reducir el stress
Disminuir la ansiedad
Aliviar el dolor
Quitar la depresión
Aumentar las defensas inmunológicas
Corregir problemas estomacales crónicos
Otros padecimientos más
Se pueden utilizar para higienizar una habitación, ropa o artículos personales de la persona enferma
Evitar contagios:
Despejar las vías respiratorias
Aumentar las defensas del organismo:
Fluidificar las secreciones
Mejorar el sistema inmune
Calmar la tos
Dolor de garganta

CÓMO SE USAN:

Los aceites han de ser de buena calidad y ecológicos y no deben ingerirse nunca, ni aplicarse tampoco directamente sobre la piel. También, has de asegurar que no eres alérgic@ al aceite esencial. Por eso, se usan siempre diluidos en agua, mezclados con los llamados “aceites base” (aceites neutros) o por difusión en el aire.

Masaje: Uno de los métodos de aromaterapia más eficaces, pues a la eficacia de los aceites esenciales se une el poder terapéutico del masaje.

Baño: Podemos echar varias gotas de aceites esenciales sobre el agua tibia de una bañera y luego sumergirnos durante 15 o 20 minutos. Por este medio estamos tanto aspirando el vapor de los aceites esenciales como permitiendo que estos penetren a través de nuestra piel. Si lo prefiere puede mezclar de 3 a 5 gotas de aceite esencial con tres cucharadas de miel de abeja antes de echarlo en el agua.

Inhalación: Podemos echar algunas gotas en un pañuelo y oler o podemos echar de 6 a 12 gotas en una olla de agua hirviente, luego colocamos una toalla o manta que cubra tanto nuestra cabeza como la olla e inhalamos el vapor durante varios minutos. Se debe tener la precaución de no acercarse demasiado ya que podemos quemarnos la cara con el vapor.

Difusión: Existe en el mercado una amplia variedad de productos para llenar el espacio de una habitación u oficina con el aroma de los aceites esenciales. Estos productos, llamados difusores o atomizadores, esparcen los aceites esenciales formando una nube de diminutas partículas. Estos difusores pueden ser de utilidad en casos de afecciones respiratorias o simplemente para llenar el aire con una fragancia ya sea calmante o estimulante.

Compresas: Estas pueden ser frías o calientes. Se utilizan para aliviar dolores de cabeza, y molestias musculares. Se pueden añadir de 5 a 10 gotas de aceites esenciales a 4 onzas de agua. Se empapa una toalla en esta solución y se aplica al área dolorida.

CINCO ACEITES ESENCIALES PARA RELAJARTE:

Lavanda

El aceite de lavanda es uno de los aceites mejor estudiados en cuanto a sus efectos relajantes. Un estudio descubrió que la aromaterapia con aceite de lavanda calma el sistema nervioso bajando la presión arterial, el ritmo cardiaco y la temperatura de la piel al igual que poniendo las ondas cerebrales en un estado de mayor relajación.

La lavanda también puede ayudar a tratar el insomnio leve y a tener una mejor calidad de sueño. También se ha descubierto que la aromaterapia con aceite de lavanda ayuda a reducir la ansiedad y tristeza de las mujeres con depresión postparto.

Se ha determinado, a su vez, que la lavanda ayuda a reducir la ansiedad en varios contextos médicos, tales como los consultorios dentales, la unidad de cuidados intensivos y durante las preparaciones antes de una cirugía.

Azahar

El Aceite de Azahar o neroli es un aceite esencial que se obtiene mediante la técnica de destilación al vapor, por esto su concentración es muy alta y es 100% puro.

Entre los muchos beneficios y propiedades de este aceite esencial podemos destacar sus capacidade : relajantes, Aromáticas, Antisépticas, Regenerador, Anti arrugas. Y Ayuda a dormir.

Bergamota

La bergamota es una fruta híbrida entre una naranja agria y un limón o lima y se usa para producir el aceite esencial de bergamota.

Cinco de seis estudios clínicos, realizados entre 2009 y 2013, han descubierto que la aromaterapia con aceite esencial de bergamota reduce el ritmo cardíaco, la presión arterial y el estrés.

Ylang Ylang

El aceite esencial de Ylang Ylang es un aceite floral dulce extraído de la flor de un árbol tropical del sureste de Asia. Se ha demostrado que el aroma de Ylang Ylang es relajante y disminuye la presión arterial en diversos estudios menores. Un estudio descubrió que el aroma de Ylang Ylang calma el sistema nervioso, causando un ritmo cardiaco y presión arterial lenta.

Jazmín

El jazmín tiene un aroma dulce y puede ser una fragancia relajante. El aceite esencial de jazmín, aunque no ha sido tan bien estudiado, sí se ha demostrado que puede ser tranquilizante.

Aquí tienes 5 ideas, mi recomendación es que elijas el aceite que más fácil puedas encontrar donde vives y que más te guste su olor.

Cuéntame tu experiencia con ello.

Un abrazo!

Marina

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3 pasos para dejar de depender de las gafas

Si quieres mejorar tu visión, una de las cosas que debes hacer es dejar de usar tus gafas. Según las dioptrías que uses y el tiempo que has estado usando las gafas, puede ser una tarea compleja. Entra al enlace para que oigas mi audio sobre los 3 pasos para dejar de depender de las gagas

¿Necesidad o dependencia?

Cuando decides iniciar un programas de reeducaciòn visual uno de los grandes retos que puedes encontrar en el camino es el eliminar la dependencia a las gafas o lentillas. y con esto no hablo de la necesidad de usarlas por los problemas visuales que tengas; mas bien me refiero a al deseo o la costumbre de usarlas.

Si bien es recomendable dejar de usar las gafas, entiendo que algunas veces te sientas apego a ellas, ya sea por el trabajo que realizas, el nivel de prescripción o tal vez por simple comodidad, por eso en el podcast hablaremos sobre algunas técnicas que puedes usar para ayudarte en este proceso de dejar de depender de las gafas:

Algunas técnicas son:

1) El primer paso que pude dar es, cambiar tu mentalidad, relajarte a la idea y empezar a aceptar lo que ves, recuerda que es muy importante que no fuerces tu vista, ya que puede resultar contraproducente.

2) Algo que puede ayudarte de dejar de depender de tus gafas es reducir la “comodidad” que sientes con ellas, para esto puedes ayudarte cambiándolas por unas reticulares o usando algunas gafas de menor prescripción.

3) Y por último, es simplemente tomar acción, ya que has decidido hacer algo por tu vista y por tu salud, puedes quitarte los lentes, empezando por pequeñas ocasiones, tal vez quedándote sin lentes por unos minutos en la mañana y empezar a realizar cosas de tu rutina sin ellos, O quitártelos para comer.

Pero es importante que durante todo el proceso le pongas mucha atención cómo se siente tu cuerpo y tus ojos, puedes ayudarte elaborando una tabla donde puedas apuntar el tiempo que has pasado sin gafas y también donde expreses el cómo te has sentido.

Recuerda que es algo que debe ir acompañado de un proceso de reeducación visual en el cual deberás poner tu constancia y tú practica y amar cada paso que des.

Cuéntame en los comentarios como te ha ido en tu proceso, que es lo que más te ha costado y como te sientes ahora con todo lo que has logrado.

Entrevista a Orit ojos ► “Veo bien” Guía para niños, y adultos

Hoy te traigo una entrevista a Orit ojos, escritora y Educadora visual, que nos cuenta un poco de ella y de su libro “Veo bien”.

Este libro, es una guía de visión natural, que por la sencillez de las explicaciones y las divertidas estrategias que propone, es muy util a la hora de orientar la práctica de visión natural en niños.

¿Cómo iniciar a los niños en el método Bates?

A nivel mundial las cifras de niños que comienzan a depender del uso de gafas aumenta, y es que estoy segura de que tu conoces un par de niños que las usa.

Pero usar las gafas de manera permanente en edades tempranas puede resultar limitante, en esas edades el niño sigue desarrollando sus habilidades motrices y, para jugar o saltar, las gafas pueden ser incómodas.

Es por esto que, con frecuencia, algunos padres se acercan a mi y me preguntan cómo pueden involucrar que sus niños en las prácticas del método Bates.

Ahora, si bien el método bates es un método didáctico, el presentarle las prácticas a un niño puede que a primera instancia no le resulte llamativo.

Es esta una de las razones por las cuales Orit, practicante del método bates, se ha animado a publicar su más reciente libro, llamado “Veo bien”, inspirado en relatos extraídos de algunos libros de William Bates y de el libro de Emily C. Lierman . En donde nos presenta de una manera diferente, creativa y dinámica los ejercicios y actividades de el Método Bates.

Una vez escuche de esto decidí reunirme con Orit, así que acompáñame mirando la entrevista en donde Orit nos habla sobre su experiencia y nos responde nuestras dudas.

Además te comparto el enlace de dónde de el blog de Orit donde podrás comprar este mágico libro.

Pincha aqui para visitar el blog de Orit